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    冷空气来袭感冒了怎么办 这几种食物有效缓解冷空气感冒

    2020-02-13  来源:天气网  【字体:  

      导语:在冷空气活跃的时节里,气温多变,非常容易感冒,那么如果冷空气来袭感冒了怎么办呢?其实,感冒了不一定要吃药打针,一些食物也能有效治疗感冒,那到底冷空气造成的感冒要吃什么好呢?以下这这几种食物有效缓解冷空气感冒。

      冷空气来袭感冒了怎么办 这几种食物有效缓解冷空气感冒

    冷空气来袭感冒了怎么办 这几种食物有效缓解冷空气感冒

    冷空气感冒饮食

      1、葱白粥:流清涕、鼻塞

      将大米煮熟后,放入切好的一根葱段,熬煮10分钟即可。大葱具有抗菌消炎的作用,可以发汗驱寒。热粥也有利于驱寒气,辅助发汗,还能养护胃肠,帮助消化。葱白粥可以每天分两次食用,糖尿病人群食用时要注意搭配新鲜蔬菜或粗粮,以免血糖升高。

      2、西芹炒百合:咽痛

      准备西芹和新鲜的百合适量、植物油和盐适量。将鲜百合洗净剥瓣,西芹洗净切片,二者焯水后备用。炒锅置火上,倒入油至油温合适,放入百合和西芹翻炒,临出锅时放入盐调味。

      由于西芹中含有较多的维生素C,能参与产生对抗感冒病毒的抗体,缩短病程。而百合有利于减轻炎症反应,可润肺和缓解咽痛的症状。

      3、生姜水:咳嗽

      将一两左右的生姜切碎捣成泥汁,冲入250ml左右的开水,放凉后饮用。注意姜要用新鲜的姜,而不是干姜。

      鲜姜具有温中散寒,止咳祛痰的作用。而生姜中的姜烯、姜酮混合物还能够促进血液循环,达到发汗解热的作用,因此可以总体上缓解感冒的症状,帮助机体早日恢复。

      4、白萝卜汤:缓解头痛

      把白萝卜洗干净,切成5毫米左右的薄片,加入水中熬至沸腾即可饮用。感冒加重时食疗只能起辅助作用,还需及时进行药物治疗。感冒加重后,患者会觉得咽痛、鼻塞、流涕等症状加重,有一些人甚至出现高热、头疼难忍等症状,此时的身体正与病菌“作斗争”,极容易产生内热。而白萝卜“去邪热气”的效果十分明显,这时喝点白萝卜汤是最管用的。

      5、胡萝卜红枣汤:预防风寒

      先把红枣洗净用温水浸泡一段时间。再加适量清水,用小火将胡萝卜和红枣煮熟,加冰糖调味即可。

      胡萝卜富含类胡萝卜素,能帮助人体抵抗外来的致病因子,起到预防疾病的作用。多喝汤汤水水也有助于身体排毒。

      预防感冒食物推荐:

    冷空气来袭感冒了怎么办 这几种食物有效缓解冷空气感冒

    冷空气来袭预防感冒

      1、富含维生素C的水果、蔬菜

      柠檬、西红柿等都有丰富的维生素C,有很强的抗氧化能力,能帮助白细胞抵抗自由基,起到了抗病毒感染的作用。

      2、葱、姜、蒜

      葱当中含有葱蒜辣素,这种物质有非常强的杀菌作用,还能够抑制细菌和病毒扩散,所以能够预防感冒,对于患有感冒的人来说也能够起到一定的作用。蒜能够提高细胞的免疫力,是非常好的免疫力促进剂,并且大蒜的提取物能够消灭乙型流感病毒,有吃大蒜的习惯可以让感冒发生的概率降低2/3。姜含挥发性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除湿、发汗、健胃止呕等作用。

      3、萝卜

      萝卜当中的萝卜素能够预防和治疗感冒,萝卜里还有一种物质叫木质素,木质素能提高巨噬细胞的活力,让身体变得更加的健康。同时胡萝卜当中含有一种干扰素诱导剂,能够增强免疫力,提高身体的抗病毒能力。

      4、南瓜

      南瓜当中含有非常多的维生素A,在春天和冬天的时候如果孩子体内缺乏维生素A,非常容易就会患有呼吸道感染疾病,所以为了预防这种情况可以给孩子吃南瓜来增强免疫。

      5、绿茶

      绿茶当中含有的氧化剂能帮助人身体增强免疫力,抵抗病毒入侵身体,有研究表明,当人服用绿茶胶囊以后,患感冒的几率降低了23%,患病的时间也缩短了36%,可见绿茶的预防感冒治疗感冒的效果还是很好的。

      6、高蛋白食物

      在饮食上加强营养,多吃牛奶、鸡蛋、燕麦等这类高蛋白食物,从根本上增强身体抵抗力,这需要长期调节。

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